No quadro ” Pergunte ao Treinador!” dessa semana, a nossa atleta Lygia, quer saber se é melhor alongar antes ou depois das corridas.
Se você tem essa dúvida e não sabe quando é melhor alongar e quais exercicios de alongamento fazer, assista o vídeo abaixo e bons treinos.
https://www.youtube.com/watch?v=b818pDqSGfY
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