Correr é um hábito saudável e traz benefícios ao corpo e à mente quando praticado corretamente e dentro dos limites do atleta.

Mesmo sendo benéfico, o treino de corrida ainda é visto como um exercício seletivo e diversos mitos rondam àqueles que têm vontade de começar a praticar essa atividade, mas não sabem se podem.

Para deixar claro que a corrida é para todos, vamos esclarecer alguns mitos sobre a corrida e que devem ser ignorados.

Se você é um entusiasta do esporte e quer começar a correr. Acompanhe!

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1. O treino de corrida prejudica os joelhos?

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Não. Os joelhos poderão sofrer lesão se o corredor não for acompanhado por um profissional e/ou não fizer um trabalho de reforço muscular.

O treino de corrida pode inclusive ajudar essa articulação, auxiliando seu fortalecimento e estabilização.

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2. Só os jovens podem correr?

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Essa é outra afirmação que deve ser desmistificada.

A corrida não tem limite de idade e pode ser praticada por quem se identificar com a atividade.

O esporte ajuda a manter a saúde física e mental, aumentando a vitalidade.

A única ressalva é quanto à ajuda de profissionais para auxiliar no treino.

Cada idade e corpo pede um ritmo diferente, ditado por quem entende do assunto, é importante ter uma assessoria para ajudar a conquistar os melhores resultados com saúde.

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3. Quanto mais tempo se corre por dia, melhor será para a saúde

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A duração da corrida não influencia na melhora da saúde, mas sim na qualidade com que o exercício é praticado.

Manter uma boa frequência de treinos com variação de intensidade é melhor do que correr durante muito tempo e ficar cansado no final do treino.

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4. Correr compromete a estrutura óssea

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Por ser um exercício de impacto, é muito importante o acompanhamento profissional.

A corrida ajuda a aumentar a absorção de cálcio, deixando os ossos mais fortes e resistentes.

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5. Corrida não precisa de supervisão profissional

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Assim como na prática da musculação, do pilates, da dança e de outras atividades físicas, o treino de corrida também precisa de um profissional que ajudará a trazer bons resultados na saúde.

Com uma assessoria profissional, é possível começar da maneira correta e progredir com seus resultados.

A corrida , quando assessorada, ajuda a manter o foco e a conquistar melhores resultados.

O treino de corrida é uma excelente escolha para fortalecer os músculos, aprimorar a resistência das articulações, queimar gordura e melhorar a frequência cardíaca e o condicionamento físico.

Ela deve ser levada a sério e ter supervisão de profissionais, que farão da atividade um hábito prazeroso e saudável.

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Agora que você já sabe que nem tudo o que falam sobre o treino de corrida é verdade, conheça melhor o funcionamento de uma assessoria esportiva.

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