A capacidade aeróbica dependente de alguns fatores como, o consumo máximo de oxigênio (VO_2max), o limiar anaeróbico de lactato e a economia de corrida.

ECONOMIA DE CORRIDA

A economia de corrida, pode até parecer pouco relevante, mas é o fator que irá determinar quem vence uma prova.

Ela é um indicador que apresenta importância no desempenho aeróbico, uma vez que a reserva energética do organismo é limitada.

Em um grupo de corredores bastante homogêneo que tem VO_2max e limiar anaeróbico semelhantes, apresentará melhor economia de corrida e melhor desempenho.

Com o aumento das distâncias, a eficiência mecânica se correlaciona mais com a performance final do atleta, influenciando a economia de corrida menos, quando comparado a uma maratona ou meia-maratona.

Então, quanto maior a distância, maior a influência da economia de corrida no resultado.

A economia de corrida tem relação com diversos fatores:

• Gênero: Mulheres apresentam uma economia de corrida superior aos homens.
• Massa Corporal: Pessoas mais pesadas tem pior economia de corrida.
• Frequência Cardíaca: Menor frequência no treino reflete melhor economia de corrida.
• Resistência do Ar: Correr atrás de um outro corredor pode reduzir o gasto energético.
• Nivel de treino: Anos de experiência com corrida melhoram a economia de corrida.

Ser econômico em esforços é um maneira eficaz de poupar energia além de ser um fator ligado ao desempenho.