Quinua, aveia e amaranto – excelentes fontes de proteína de origem vegetal, de fácil digestão, são versáteis e podem ser utilizados em diversas preparações.

Oleaginosas – nozes, amêndoas, castanha de caju, castanha do Brasil, avelã e pistache são boas fontes de proteínas de origem vegetal.

Ovos – na clara do ovo encontramos a albumina, uma proteína que auxilia no ganho de massa muscular.

Soja – possui proteínas de alto valor biológico, ou seja, fornece todos os aminoácidos essenciais para a formação de uma proteína.

Quer saber mais sobre essa e outras dicas? Então procure uma de nossas nutricionistas.