Hoje termino a Trilogia Saúde falando sobre o tema que mais gosto:

Atividade Física!

Entre os três hábitos saudáveis abordados nessa série, considero esse o mais difícil de adquirir.

Não somente por acreditar que estamos inseridos em uma cultura sedentária, mergulhada em tecnologias que não nos permite movimentar. Mas principalmente pelo conceito extremamente equivocado que a maioria das pessoas possuem sobre atividade física.

Influenciadas pelo desejo imediato da estética perfeita, desempenho e músculos. Cada vez mais indivíduos estão usando seu corpo como instrumentos de compensação da sua baixa-estima.

Por isso, devo dizer:

ATIVIDADE FÍSICA ANTES DE TUDO DEVE SER PRAZEROSA!!! Grave isso.

Eu falo sempre aos meus atletas: O melhor treino é aquele que você termina com o desejo enorme de continuar!   

Se você sempre foi um sedentário, comece passeando pela praça e observando os pássaros. Não preocupe com a distância, nem com a velocidade de suas passadas. Mais importante do que perder caloria é você gostar de treinar!

Com o tempo pequenas evoluções irão surgir e naturalmente você irá buscar melhorar seu condicionamento.

Nada de pressa. Com paciência e determinação os melhores resultados irão surgir espontaneamente, e o que é melhor, totalmente baseado em algo prazeroso.

Ao contrário do que muitos pensam, a verdadeira motivação de se manter praticando uma atividade não deve está relacionada aos quilos que você perdeu ou ao tanto que seu bíceps aumentou de tamanho.

Que escutem meus colegas educadores físicos!