O que é?

O Treinamento de Reforço Muscular e Prevenção de Lesão (RMPL) é um serviço online da BHRace, de prescrição e monitoramento da execução de exercícios de Reforço Muscular e Prevenção de Lesão exclusivamente para atletas de corrida através de vídeos.

Por que criamos esse serviço?

• Porque todo corredor de rua precisa de reforço muscular para melhorar seu desempenho e prevenir lesões
• Porque todo adulto perde massa magra ao longo da vida e precisamos mantê-las´para termos uma boa saúde
• Porque através do reforço muscular reduzimos o impacto em nossos ossos ao correr.
• Porque desejamos aumentar o gasto calórico dos nossos corredores e mantê-los com com um peso corporal adequado.
• Porque nossos corredores não aguentam mais treinos de força muscular. Por serem chatos, longos e pouco eficientes.

Como funciona?

• A BHRace criou um banco de vídeos com mais de 120 exercícios de reforço muscular e prevenção de lesão, nesses vídeos nossos treinadores mostram em detalhes como o movimento de cada exercício deve ser executado.
• Através desse banco de vídeos e baseado em uma entrevista inicial, seu atual treinador irá prescrever uma sequência de exercícios, definindo números de repetições, carga, intervalos e variações de cada movimento.
• Os treinos poderão ser realizados pelo atleta em sua casa sem nenhum equipamento ou na academia com ajuda de aparelhos, basta o mencionar na entrevista inicial que você irá treinar na academia.
• Seu treinador irá conversar semanalmente com você e ficar no seu pé para juntos conseguirem ótimos resultados!
• Os treinos prescritos serão ajustados mensalmente considerando os compromissos pessoais do corredor, a planilha de corrida, o período de treinamento, imprevistos na rotina, objetivo, nível de cansaço, ciclo menstrual entre outros fatores.
• A sequência de exercícios do R.M.P.L será disponibilizada por e-mail e estará prevista na planilha de corrida do atleta em nossa plataforma onde será possível dar feedback.

O que tem de diferencial?

O principal diferencial é que você terá um treinador responsável por criar um treino de reforço muscular exclusivo para você, ajustando os exercícios sempre que necessário e criando a melhor relação de dedicação e resultado.

Você terá acesso direto ao seu treinador através do telefone ou whatsapp, e poderá tirar todas as dúvidas ou solicitar qualquer alteração sempre que quiser!

Sem falar na flexibilidade de poder realizar os exercícios onde e quando puder.

Quanto custa?

R$ 60,00/mês – pagamento via boleto ou depósito na conta da BHRace.

Como faz para começar?

• Passo 1 – Clique aqui e responda o questionário de entrada.
• Passo 2 – Aguarde seu treinador te ligar nas próximas 24h para uma entrevista simples.
• Passo 3 – Faça o pagamento via boleto ou depósito
• Passo 4 – Aguarde o envio da sequencia de exercícios via e-mail nas próximas 24h.
• Passo 5 – Comece a treinar e receber as orientações do seu treinador.

Vários corredores de diferentes estados do Brasil estão utilizando o R.M.P.L e alcançando excelentes resultados!

Veja um depoimento da nossa atleta Mari Alves de Brasília. Para ter acesso ao vídeo clique aqui!

Caso tenha ficado alguma dúvida ou queira dar uma sugestão, escreva para gente nos comentários.

Se preferir, ligue em nosso escritório (31) 2514 9966