A corrida é uma atividade aeróbica intensa que mobiliza uma grande quantidade de músculos de forma ritmada e vigorosa. Possui como vantagens a possibilidade de realizar os treinamentos ao ar livre e que não demandam a utilização de aparelhos e equipamentos de alta complexidade.

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Atualmente tem sido um dos esportes mais populares, sendo indicada para aprimorar o condicionamento físico, a capacidade cardiorrespiratória e auxiliar na perda saudável de peso.

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Para orientar os praticantes em relação a técnica, velocidade e volume de treinamento existem as empresas de assessoria em corrida. Essas empresas elaboram planos de treinamento individualizado semanalmente ou mensalmente, e disponibilizam para o praticante via internet. Além da planilha muitas vezes o serviço inclue treinos em locais públicos, como ponto de encontro entre treinadores e corredores. Nesses locais são disponibilizadas estruturas como guarda-volume, água e colchonete dependendo da assessoria. Os corredores podem realizar seus treinos da planilha em companhia de outros corredores e diante dos olhos do seu treinador, que por sua vez irá analisar a técnica, marcar o tempo de cada km, monitorar as velocidades de treinamento e motivar para que o treino seja cumprido da melhor forma possível.

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Esses treinos presenciais representam uma ótima opção para iniciantes ou veteranos, pois estimulam a interação com outros corredores, define previamente o horário e os dias da semana de treinamento e estabelece uma rotina de encontro entre treinador e corredor. Algumas assessorias como a BHRace está presente em mais de diversos locais de treinamento por semana em diferentes regiões da cidade de Belo Horizonte!

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Para aqueles que moram longe ou não deseja frequentar os treinos em locais públicos, algumas assessorias oferecem também o Treino Online onde o corredor conversa diretamente com seu treinador por telefone, Whatsapp, e-mail ou Skype. São elaboradas planilhas de treinamento individualizada e todo acompanhamento é baseado nos feedbacks dos treinos realizados e nas conversas contantes entre treinador e corredor.

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A vantagem desse tipo de serviço é que o corredor treina onde e quando quiser sem abrir mão da orientação de um profissional especializado. Sem contar que o custo é menor quando comparado ao Treino Presencial.

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Conheça a seguir as principais informações sobre assessoria de corrida.

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Quem pode participar?

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Qualquer pessoa que tenha interesse em praticar corrida, desde indivíduos sedentários que conseguem apenas caminhar, até corredores avançados.

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É recomendado ter um objetivo, como: emagrecer, conseguir correr 5km, reduzir o colesterol ou participar de uma maratona. Assim os treinos serão montados direcionados para a meta em formato de ciclos de treinamento.

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Quanto custa ter uma assessoria de corrida?

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Isso depende da assessoria e do tipo de serviço desejado. Se o interesse for um acompanhamento on-line o preço é mais em conta. Se o desejo é frequentar treinos em locais públicos com a presença do treinador o valor aumenta um pouco.

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Veja aqui os formatos de treinamento e valores da BHRace!

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Como contratar uma assessoria de corrida?

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Algumas empresas exigem um cadastro online das pessoas interessadas compilando informações sobre as características físicas do indivíduo, disponibilidade de horário, histórico esportivo e objetivo.

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A BHRace realiza além do cadastro, entrevista e testes físicos para identificar o nível exato de condicionamento e a partir daí montar a planilha de treinamento.

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O pagamento deve ser feito antes do envio da primeira planilha que será disponibilizada por e-mail ou pela plataforma da própria empresa.

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Quais são os benefícios de ter uma assessoria de corrida?

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O benefício principal é contar com um treinador especializado  que não só irá oferecer o melhor e mais eficiente programa de treinamento como acompanhará de perto ajustando a planilha sempre que julgar necessário, indicando o caminho mais curto e seguro para o corredor alcançar seu objetivo.

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Sem a ajuda de um profissional as chances de se criar desculpas, boicotar os treinos ou mesmo se lesionar é enorme fazendo a rotina de treinos se tornar cada vez mais difícil.

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Empresas especializadas em assessoria de corrida estão em ascensão. Isto porque propicia melhora na saúde física, mental e social além de ser uma opção flexível e relativamente barata.

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Se você tem interesse em contratar uma assessoria de corrida, procure empresas confiáveis que oferece um bom serviço e modifique seus hábitos!

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Se quiser saber mais sobre esse assunto, deixe sua pergunta abaixo. Teremos maior prazer em esclarecer suas dúvidas!