Correr é realmente muito bom!

Já escutei inúmeras vezes atletas se declarando completamente viciados por esse esporte.

Sem dúvida é um vício! Não só pelos hormônios prazerosos que são liberados durante a atividade física, mas também pelos incontáveis benefícios físicos e psicológicos promovidos pelo treinamento regular.

Porém, mesmo com todos esses elogios, é muito comum vivenciarmos períodos de “crise” onde não temos mais vontade de treinar e somos muitas vezes vencidos pela tão temida preguiça.

Não se assuste, isso é absolutamente comum! Costumo dizer que existem apenas dois tipos de corredor: os que já tiveram crise e os que ainda irão ter.

Pensando em auxiliá-los nesses momentos difíceis, abaixo listei os principais motivos que desmotivam os treinos e o que deve ser feito para sairmos ilesos.

Meta alcançada – O atleta treinou seis meses para correr uma maratona, após percorrer os tão desejados 42 km de forma brilhante ele não encontra mais motivo para dar continuidade em seus treinos e assim vai se afastando das ruas.

Como superar: Estabeleça logo outra meta completamente diferente da anterior, e respeitando o período natural do descanso dos 42 km já direcione toda sua dedicação e disciplina para o novo objetivo.

Lesão – Por uma questão de postura, excesso de volume, aumento da intensidade ou padrão inadequado do movimento ao correr, é muito comum encontramos corredores extremamente bem condicionados que se lesionam. Uma vez curada a lesão o atleta se sente sem condicionamento físico e sem motivação para recuperar a velha forma física.

Como superar: Durante o período de tratamento mentalize seu retorno e prepara-se para se sentir descondicionado, é inevitável voltar “enferrujado”. Mas lembre-se que existe algo chamado lastro fisiológico que garante uma recuperação acelerada do seu condicionamento físico.

Períodos conturbados na vida pessoal – Seja por ter tomado um “pé na bunda”, falta de dinheiro, construção da casa nova, mudança de emprego.Enfim, qualquer motivo que nos tire da rotina que estávamos acostumados e cria obstáculos que dificultam o treinamento.

Como superar – Antes de tudo é importante dizer que se trata de períodos, ou seja, em algum momento essa alteração na rotina terá um fim ou uma adequação equilibrada.  Mantenha a calma e faça o melhor que puder! Durante esse tempo não se cobre qualquer tipo de desempenho mas apenas a manutenção do condicionamento físico.

Independente do motivo da crise, o maior segredo é fazer com que a corrida esteja no grupo das atividades rotineiras da sua vida, como: escovar dentes, comer e tomar banho. Assim nada será mais forte do que seu hábito de correr!

Forte abraço e até semana que vem!