Treine quando e onde quiser com a orientação de um profissional especialista em performance.
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Temos um sistema próprio integrado aos principais aplicativos de atividade física para monitorar diariamente o seu desempenho e evolução em cada sessão de treino.
Análise do nível de cansaço
Controle de volume e intensidade do treino
Feedback automático dos treinos realizados
Estabeleça suas metas e acompanhe sua evolução
Com a BHRace, você tem a vantagem de correr, nadar, pedalar ou fazer fortalecimento muscular onde e quando quiser sem abrir mão da orientação de um treinador profissional. Você recebe os treinos semanalmente em nosso aplicativo e tem contato diário com o seu treinador.
Com o Treinamento de Corrida, você pode quebrar o seu recorde pessoal em uma determinada distância, completar a sua primeira grande prova ou melhorar sua saúde e qualidade de vida. Nosso acompanhamento atende a corredores em qualquer localidade, seja em BH, onde temos treinos presenciais, ou em qualquer outro lugar do mundo. Nosso app de treinos é sincronizado com os principais relógios de treinamento.
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O Treino de Natação Online é destinado para pessoas que dominam a técnica do nado Crawl mas desejam melhorar sua performance em uma determinada distância ou prova. São prescritos treinos para piscinas ou águas abertas, incluindo exercícios educativos através de vídeos, sempre respeitando o nível de experiência do nadador.
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O Treinamento de Ciclismo é direcionado tanto para praticantes de ciclismo de estrada, MTB ou spinning. Os treinos são prescritos de acordo com o equipamento disponibilizado pelo atleta considerando sua condição física, disponibilidade de tempo e objetivo. O acompanhamento é feito através da análise de planilhas, gráficos e feedbacks.
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São treinos de reforço muscular que você pode realizar aonde e quando quiser. Os treinos são planejados levando em consideração os equipamentos que você tem disponível, como elásticos, halteres, TRX ou até mesmo aparelhos de musculação e todas as atividades são explicadas através de vídeos simples e didáticos
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O Treino Presencial acontece em locais públicos da grande Belo Horizonte em horários pré-definidos. Além de cumprir sua planilha de treinamento diante dos olhos do seu treinador e na companhia de outros corredores, você irá realizar exercícios de prevenção de lesão e educativo técnicos para melhorar a sua performance na corrida.
Com o Treinamento de Corrida, você pode quebrar o seu recorde pessoal em uma determinada distância, completar a sua primeira grande prova ou melhorar sua saúde e qualidade de vida. Nosso acompanhamento atende a corredores em qualquer localidade, seja em BH, onde temos treinos presenciais, ou em qualquer outro lugar do mundo. Nosso app de treinos é sincronizado com os principais relógios de treinamento.
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O Programa Empresarial é direcionado para instituições que valorizam a saúde dos seus colaboradores promovendo qualidade de vida através do incentivo a prática de exercício físico e hábitos saudáveis.
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Artigos esportivos para você praticar seus treinos com mais conforto e estilo.
cique aquiFique por dentro do mundo da corrida! Aqui você encontra informações sobre treinamento e dicas para um estilo de vida saudável.
A desidratação é um processo de perda de água corporal, em que pode levar a hipohidratação (pouca água no corpo). No contexto da prática de exercícios físicos, principalmente atividades de longa duração, o atleta precisa ter atenção quanto à hidratação antes, durante e após o exercício para manter a euhidratação (estado normal do teor de […]
O consumo de carboidratos, em quantidades adequadas, tem papel fundamental no fornecimento de energia para atletas e praticantes de atividade física que visam rendimento esportivo. Esse substrato energético possui função importante na contração muscular durante o exercício prolongado, realizado sob intensidade moderada, e em exercícios de alta intensidade e curta duração. . Sabe-se que existem […]
Por Polyane Figueiredo. . Eu sempre achei que, na vida, a gente precisa viver muito mais do que simplesmente existir. Temos que fazer parte daquele 1% que sai da rota padrão da vida. . Por isso, aos 24 anos, fui para Moçambique em uma experiência que mudou minha vida. Aos 36 resolvi correr uma maratona. […]
Ofereça programa de treinamento de corrida para os colaboradores da sua empresa. Veja quem já treinou com a gente!
